B12-vitamin
Serkenti a vörösvérsejtek érését, az idegi működést.
Fő forrása:
Tojás, tej, hús (főleg marha és disznó), élesztő, búzacsíra, ementáli sajt.
Hiánya:
Súlyos vérszegénységet, gyengült látást, bizonyos elmegyógyászati rendellenességeket okoz. Ajánlott napi mennyiség: 2 mikrogramm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése